El calçat te 2 funcions principals:

a) Ajudar i facilitar el moviment, al caminar, córrer, saltar...

b) Protecció enfront:

• Agents meteorològics: pluja, vent, neu, calor...
• Impacte excessiu en alguns paviments com l'asfalt.
• Irregularitats del terreny.

El calçat que respecta aquest requisits és un calçat funcional, és a dir, que compleix la seva funció i a més disminueix la probabilitat de patir alguna anomalia i/o deformació dels nostres peus. Cal tenir present que un mal calçat pot ser l'origen d'un gran nombre de patologies (enfermetats).

La clau és escollir el calçat en funció de l'activitat a realitzar. Actualment en el mercat hi ha una gran varietat de calçat: esportiu, saló, sandàlies, botes, tècnic laboral (de seguretat, protecció, laboratori), esclop o soc....però no tots estan destinats pel mateix fi i n'hi ha de més funcionals a més estètics. Quantes més hores s'està dempeus, caminant o realitzant una activitat física intensa, més funcional ha de ser el calçat que utilitzem. Exemples:

• Feines d'estar moltes hores dempeus i/o caminant
• Estar a la platja o la piscina amb xancletes, si després es vol caminar, millor agafar un calçat més adient i no passar-nos la resta de la jornada caminant amb les xancletes.
• Fer feines per casa molta estona dempeus (planxar,..).
• Fer esport .
• Portar calçat amb un tacó alt totes les hores de la jornada laboral, no es el més adecuat per que pot provocar sobrecàrregues i alteracions musculo-esquelètiques..

Característiques d'un calçat ideal (funcional):

• S'ha d'ajustar perfectament en amplitud i longitud a les característiques morfològiques del nostre peu i no a la inversa.
• El tacó ha de tenir entre 3-4 cm com a màxim per evitar carregar en excés la part anterior del peu, no forçar en excés les curvatures de la nostra columna vertebral i la posició dels malucs.
• Tancat de la part posterior, no amb tires i amb  contrafort.per que ens ajudarà a controlar i estabilitzar els moviments del taló durant la marxa i evitar la formació de dits en martell.
• Sistema de subjecció mitjançant cordons o velcro (millor cordons): ens ajuda a estabilitzar el turmell aportant-nos major seguretat al caminar/correr.
• Que a la zona mitja tingui arc enfranc (separació del taló i la part davantera): facilitara els moviments torsionals del mig-peu durant la marxa.
• Existència del quebrant de puntera, és a dir, que els dits quedin una mica enlairats i paralels respecte al terra i no totalment rectes. L'angulació ideal es d'uns 15-18º, facilitant així l'enlairament.
• La sola ha de ser capaç d'absorbir l'impacte durant la marxa tenint un espessor mínim de 10 mm.
• L'alçada de la pala ha de ser l´adequada, per no notar pressions a la part de sobre dels dits.

Recomanacions alhora de comprar calçat:

• No deixar-se portar només pel disseny i la moda.
• Valorar quina utilitat li donarem (fer esport, per casa, per la feina, celebracions...).
• No notar pressions ni friccions al peu. Els dits s'han de poder moure al caminar.
• Evitar calçat excessivament tou.
• Intentar comprar calçat final de la jornada quan el peu pot estar més inflat.
• Durant l'època de més calor utilitzar calçat amb pells de bona qualitat, més fines que a l'hivern i amb sistemes de transpiració (microperforades).
• Valorar relació qualitat-preu